Die empfohlene Trainingsroutine beträgt zwei Einheiten pro Woche. Spieler sollten mindestens 2 Trainingseinheiten pro Woche absolvieren, um Ergebnisse zu sehen und Verbesserungen aufrechtzuerhalten. Zwischen den Trainingseinheiten wird eine Ruhezeit von mindestens 24 Stunden empfohlen, damit sich das Gehirn ausruhen und erholen kann, da über Nacht wichtige Konsolidierungsprozesse im Gehirn stattfinden. Ebenso wie das Training im Fitnessstudio zu körperlicher Müdigkeit führen kann, kann ein Spieler auch geistig müde werden. Daher wird Übertraining nicht empfohlen. In ähnlicher Weise führt das Untertraining nicht zu den gewünschten Ergebnissen.